あーたーらしーいあーさがきたー

あっという間に11月ですね！！

なかなか涼しくならないなー

そんなことを思っていたら

涼しさを通り越して最早寒いですね🥶🥶

というわけで始めさせていただきましたよ❗❗

その名も

【ラジオ体操】

なんだラジオ体操かよ…

そう思われたあなた！！

侮るなかれラジオ体操

ネットから引っ張ってきた情報ですがご覧ください

ラジオ体操は、国民の体力向上と健康維持を目的に考案された、音楽と号令に合わせて行う全身運動の体操プログラムです。

概要

ラジオ体操は、1928年に日本放送協会（NHK）のラジオ番組として初めて放送されました。その起源はアメリカのメトロポリタン生命保険会社が1925年に制作した「Tower Health Exercise」にあり、健康増進や衛生思想の普及を目的としていました。 日本では1951年に現在の形が制定され、全身の筋肉を効果的に使うことを目的としています。代表的なラジオ体操には以下があります 

• ラジオ体操第1：年齢や性別を問わず誰でも取り組める基本的な体操。立ったままだけでなく、椅子に座った状態でも可能。
• ラジオ体操第2：第1より運動量が多く、筋力や瞬発力を使う動作が含まれる。主に青壮年層や職場向け。
• みんなの体操：1999年制定。高齢者や身体に障害のある人も無理なく参加できるよう工夫されている。

特徴

• 全身運動：上半身・下半身・屈伸・ひねりなど多様な動作を組み合わせ、日常生活で動かしにくい部位も含めて全身を動かす 
• 短時間で実施可能：ラジオ体操第1は約3分で完了し、器具や広い運動場がなくても行える
• 音楽と号令：ピアノ伴奏とナレーション、掛け声に合わせて動くため、初めての人でも分かりやすい

放送と普及

NHKではラジオとテレビで毎日放送されており、全国の公園や広場で住民が集まって行うラジオ体操会もあります。愛好者は全国で約3,000万人に及ぶといわれています

健康効果

近年の研究では、ラジオ体操は身体的・精神的・社会的健康に良い影響を与えることが科学的に確認されています

• 認知症リスクの低下（約18％）
• 筋力・柔軟性の向上
• 社会的交流や生活リズムの改善

まとめ

ラジオ体操は、短時間で全身を効率的に動かせる健康体操であり、年齢や体力に関係なく誰でも参加できる点が特徴です。学校や職場、地域コミュニティで広く行われ、健康維持や体力向上に役立つ国民的プログラムとして定着しています。

少し長くなってしまいましたが読んでいただけたでしょうか？

私も1週間程本気でトライしてみましたが

全身が筋肉痛になりました😅😅

恐るべしラジオ体操💦💦

サンケア和白では毎朝9時10分よりラジオ体操行っています😁😁

スタンプカードも用意してありますので懐かしい気分を味わえますよ✨

ご入居者様からも

「なんだか若返った気分！」

「毎朝が楽しみで！」

と以外に好評です！！

一緒に健康意識たかめていきましょー😍😍

最後に写真をご覧ください！！

シールが90枚たまるとプレゼントがあるかも⁉

初GETは誰の手に(*´ω｀*)？

長くなりましたが読んでいただきありがとうございます(*^▽^*)