第5回目 健康づくり教室(~~体幹トレーニング&ストレッチ~~)

皆さんこんにちは!!

本日、第5回目の健康づくり教室が開催されました。

今回のテーマは『体幹トレーニング&ストレッチ』ということで理学療法士の伊藤が担当致しました。

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まずは軽いストレッチからのスタートです。

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10分程度のストレッチをした後は本格的な体幹トレーニングに入る前にご入居者様それぞれの前屈測定をさせていただきました。

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私も前屈の測定をしてみましたが、足指に届くどころか膝下あたりでギブアップ。

ご入居者様はというと、ほとんどのご入居者様が床に指が着いていました。

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20分間の体幹トレーニンングを行いまして、トレーニング終了後に改めてご参加いただきましたご入居者様の前屈測定を致しました。

体幹トレーニングをする前とした後の測定値を比較しましたらところ、4cm~13cmも柔らかくなられており、短時間でのトレーニング効果に皆様大変驚かれていらっしゃいました。

次回の健康づくり教室は11月22日(水)を予定しております。

 

 

 

 

 

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